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제목 [생선정보] 오메가3~ 고등어로 섭취하세요~!!
작성자 이안동 (ip:)
  • 작성일 2014-10-16 21:43:03
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  • 조회수 1309
  • 평점 0점


언제부터인가 건강에 좋다고 "오메가-3"를 챙겨 먹는 사람들이 늘기 시작했는데요
오메가-3라고 부를 때는 보통 오메가-3 지방산을 가리킵니다.


몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수 지방산이라고 하는데요.
오메가-3 혹은 오메가-6 지방산은 필수 지방산이므로 반드시 음식으로 섭취해야 합니다.


고등어,청어, 연어  등과 같이 오메가-3 지방산이 함유 되어 있는 음식물을

많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다.


최근에는 영양제로 오메가-3 불포화지방산을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다만..
자연적인 상태의 식품으로 섭취하는것이 우리 몸은 더 좋아하겠지요? ^^

 
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